番茄时钟

将任务划分为25分钟的工作时间块（称为番茄钟），每完成一个番茄钟后休息5分钟，每完成4个番茄钟后休息15分钟。该方法通过拆分任务为独立时间单元，结合间歇性休息的节奏，帮助用户保持高效且可持续的工作状态。